วิธีเลือกโน๊ตบุคให้ถูกใจ

การใช้งาน Notebook หลักๆ แบ่งออกเป็น 3 ประเภท คือใช้งานทั่วๆไป   ใช้งานด้านธุรกิจ  และสุดท้ายใช้งานด้านกราฟฟิกหรือเพื่อเล่นเกมส์  แต่ละประเภทก็มีวิธีเลือกแตกต่างกันออกไป ดังนี้

Ergonomics Tips เคล็ดลับป้องกัน โรคจากคอมพิวเตอร์

หลายคนคงเคยเกิดอาการเจ็บป่วย จากการนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ในลักษณะอาการของ “โรคซีวีเอส” หรือ”คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม” คือมีอาการปวดที่กระดูกข้อมือ เจ็บปวดกล้ามเนื้อ หรือมักมีอาการปวดตา แสบตา ตามัว หากใช้สายตาจ้องหน้าจอนาน ๆ และบ่อยครั้ง ที่จะมีอาการปวดหัวร่วมด้วย

ซึ่งขึ้นอยู่กับระยะเวลาในการนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ของแต่ละคน และการติดตั้ง จัดวาง คีย์บอร์ด จอมอนิเตอร์ เม้าส์ เก้าอี้ ตลอดจนการปรับระดับแสง ที่ไม่เหมาะสม ล้วนเป็นสาเหตุที่ส่งผลให้เราเกิดอาการอย่างที่กล่าวมาด้านบนค่ะ

วิธีแก้ไขคือ

ปฏิทินตั้งโต๊ะ..ลุ๊คเลนส์กล้องถ่ายภาพ..ตัวแรกของโลก

เก๋มั๊ยล่ะ…ปฏิทินตั้งโต๊ะในลุ๊คใหม่แบบนี้..ดูเหมือนว่าเค้าจะออกแบบมาเพื่อเอาใจคนรักกล้องทั้งหลาย..เพราะดูยังไงมันก็เหมือนเลนส์กล้องจริงๆ..วัสดุที่ใช้ก็ไม่ธรรมดาเป็นอลูมิเนียมทั้งแท่ง..วิธีดูวัน/เดือน/ปี ก็ไม่ยาก..แค่หมุนๆวงแหวนตรงบริเวณที่ปรับโฟกัส..สปีดชัตเตอร์..และรูรับแสง เพื่อตั้งค่า..เท่านี้ก็ดูได้แระ.. ขอบอกว่าไอ้เจ้าเลนส์นี้ไม่ได้แค่บอกวันและเดือนเฉพาะของปี 2008 ปีเดียวเท่านั้นนะ แต่มันยังใช้บอกได้จนปี 2032 เลยนะพี่น้อง..(แปะ..แปะ..แปะ..ขอปรบมือให้สำหรับไอเดียสร้างแบบนี้..ถูกใจอย่างแรง)

เปรียบเทียบ E71 กับ Sumsung SGH-i900 Omnia 16GB

Nokia E71 vs. Samsung SGH-i900 Omnia 16GB

ระหว่าง Smart Phone กับ Touch screen คุณจะเลือกอะไร?

Dell XPS M1330 สเป็คเทพ!! มาตรฐานอเมริกา

พอดีกำลังมองหา Notebook ตัวใหม่ที่สเป็คสูงกว่าเดิม เพราะ เจ้า Dell Vostro 1310 ตัวนี้ที่ใช้อยู่ไม่มีการ์ดจอแยก(เพราะดันอยากจะใช้งานกราฟฟิคและใช้เล่น เกมส์ได้ด้วย)

จากการ search ดู สเป็คทางเน็ตไปเรื่อยๆ ก็มาสะดุดอยู่กับ Dell รุ่น XPS M1330 เข้า ตอนแรกเห็นแล้วบอกได้คำเดียวว่า “ชอบบบบบ” เพราะด้วย สเป็คขั้นเทพ การ์ดจอแยก NVIDIA GeForce 8400M แรม2G HDD250G Wireless-N
มีระบบแสกนลายนิ้วมือ มีรีโมท หูฟัง InEar Creative มี Webcam 2 ล้านพิกเซล
Windows Vista รูปทรงสวยใช้ได้ทีเดียว ขนาดพกพาสะดวก ด้วยความบางจอเพียง 13 นิ้วเท่านั้น และขอบอกว่ารุ่นนี้ บางมากๆ (จุดหนาสุดของเครื่องประมาณ 0.9 นิ้ว) จอเป็นแบบบาง แล้วก็เป็น WLED แบบพวก MacbookPro ไม่ใช่ LCD

แต่ถึงแม้ข้อเสียของ Notebook รุ่นนี้ นั้นคือการ์ดจอของทาง NVIDIA GeForce 8400M ที่เมื่อใช้ไปนานๆจะเกิด Heat Cycle แต่ก็เป็นปัญหาที่ Notebook ส่วนใหญ่กำลังพบเจออยู่
แต่ในเมื่อประกันของ Dell
มัน Chage’em up ก็ไม่ต้องกลัว ซื้อมาใช้เลย !

6 วิธีเพิ่มน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี

ที่ผ่านมาเขียนแนะนำแต่เรื่องกินอาหารควบคุมน้ำหนักอย่างไร ไม่ให้อ้วน แต่วันนี้ขอเอาใจสาวๆผอมเพรียวน้ำหนักน้อยนิด(อย่างเรา) ที่อยากดูดี มีน้ำมีนวลขึ้นกว่าเดิม มาดูกันซิว่ามีวิธีไหนที่จะทำให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างดูมีสุขภาพดีกัน บ้าง

กินอาหารดี เพิ่มพลัง Sex

การกินอาหารที่ดีถือเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกๆ ของการเสริมสร้างร่างกายให้สมบูรณ์แข็งแรง และในอาหารแต่ละชนิดก็มีสรรพประโ ยชน์ ช่วยไปเ พิ่มสมรรถนะร่างกายใ นแ ต่ละส่วน แ ต่สนใจเ หมือนกันมั๊ยว่า มีอาหารอะไรบ้างน๊า ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพทางเพศ

Burn-Out Syndrome ภัยเงียบของคนทำงาน(2)การรักษา

มาต่อกันด้วยเรื่องของการรักษาอาการ Burn-Out ของตัวเองว่าควรทำอย่างไรกันดี

ข้อแนะนำก็คือ การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง เช่น จ๊อกกิ้งหรือขี่จักรยาน หรืออกกำลังกายกับหมู่คน เช่น เล่นวอลเลย์บอลและเทคนิคการผ่อนคลายอื่นๆ หรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เช่น โยคะ

ให้ความสมดุลกับจิตใจ เช่น ตรึกตรองว่าฉันได้พลังมาจากไหนแล้วฉันจะใช้พลังเพื่ออะไรบ้าง คุณภาพชีวิตของฉันเป็นอย่างไร ระหว่าง 0 (แย่มาก) และ10 (ดีมาก) ปัจจัยใดที่ก่อให้เกิดความเครียดแล้ว ฉันจะหลีกเลี่ยงความเครียดได้อย่างไร ฉันใช้จ่ายเงินอย่างไร จุดมุ่งหมายก็คือการมีความสุขในชีวิตมากขึ้น เราควรใส่ใจกับร่างกายและจิตใจของตัวเอง

Burn-Out Syndrome ภัยเงียบของคนทำงาน(1)

ใครที่มักมีอาการ เหนื่อย ล้า เพลียทั้งกายและใจเหมือนแบตเตอรี่หมด เพราะทำงานหามรุ่งหามค่ำแทบไม่ได้สนุกสนานกับชีวิต นี่คืออาการของคนที่ทำงานโอเว่อร์

แล้ว Burn-Out หมายถึงอะไร

หมายถึงการทำงาน หนักเกินไป และไม่ได้สัดส่วนกับการพักผ่อนจนเกิดอาการ เช่น สมองไม่แล่น ความจำไม่ดี อ่อนเปลี้ยเพลียแรง นอนไม่หลับเหมือนเครื่องยนต์ที่วิ่งไม่หยุด จนทำให้เครื่องร้อนจนหม้อน้ำเดือด คือถ้าเป็นคนก็หมายถึงหมดไฟ ทำงานจนหมดพลัง ไม่มีประจุเก็บไว้ใช้งานอีก นัก จิตวิทยาชาวอเมริกัน เฮอร์เบิร์ตเจ ฟรอยเดนเบอร์เกอร์ ได้นำชื่อ Burn-Out มาใช้ในการรักษาทางจิตเวชเมื่อปี 1974 ซึ่งก็คือโรคทางจิตชนิดหนึ่ง ซึ่งมักเกิดกับคนที่ตั้งความหวังไว้สูงเกี่ยวกับตัวเองและต้องการความเพอร์ เฟ็กตื จนก่อให้เกิดปฏิกิริยาทางร่างกายและจิตใจ

เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราเริ่มเป็น Burn-Out แล้วนะ

กินอย่างไรให้น้ำหนักลด?

สาวๆ ที่มักมีความรู้สึกว่า เอ๊ะ! นี่ขนาดชั้นกินน้อยแล้วนะเนี่ย แต่ทำมั๊ย ทำมัย ชั้นยังอ้วนอีกนะ ก็ลองดูในตาราง กันซิคะ ว่าอาหารแต่ละชนิด ที่เรากินเข้าไป มันมีพลังงานกี่แคลอรี่ แล้วก็หันมาเปลี่ยนพฤติกรรมการกินกันมั๊ยค่ะ

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็อยู่ที่ตัวของเราเองนะคะ ว่าจะสามารถควบคุมจิตใจได้มากน้อยแค่ไหน แรกๆเราอาจจะไม่สามารถทำได้ครบหมด แต่ก็ค่อยๆเป็น ค่อยๆ ไป ต้องใช้ความอดทนมากหน่อยค่ะ มื้อไหนเผลอกินเข้าไปมาก มื้อต่อไปก็ต้องลดลง เพื่อให้เกิดความสมดุลของพลังงานในร่างกายค่ะ ..มาเริ่มทำกันเลย!!!!!